Наука о плавании
Короткие разборы исследований и практики: что из этого применить на тренировке уже на этой неделе. Новые материалы выходят в Telegram-канале.
Главная → Блог
Почему пульс на пороге важнее скорости
Как порог меняет план и почему «терпится» не значит «работает».
Стабильность ритма как отдельный навык
Почему разброс темпа от повтора к повтору съедает секунды.
Плечи: когда боль — это нагрузка, а не травма
Разбор типичного кейса с рекомендациями.
Подводка: 21 день у мужчин и 14 у женщин
Две фазы, моделирование дистанции, что не доделывают.
Пика формы без «добивания» объёмом
Как выглядит план в цифрах.
Перетренированность: как её видят данные
Пульс покоя, ВСР, индекс напряжения — ориентиры.